ダイエット中、朝食は食べるべき？３食きちんと食べないとダメですよね？

こんな質問をよく頂きますが、ダイエットをするにあたり、ベストな方法は人により様々です。

例えば、こちらはある日の私の朝食。

朝食は、その日のスケジュールと、前夜の夕食の内容と合わせて、日よって調整しています(^^)

この日は午前中から身体を動かすスケジュールだったため、朝からしっかりめ。

たんぱく質は動物性と植物性の両方を入れました。

１日３食きちんと食べるのが健康！というよりも

夕食の消化が夜寝る前までに
しっかりと落ち着いているなら

朝からしっかり食べられて
１日３食が良いと思いますし

夜遅くまで食べて消化が落ち着かないまま
寝てしまう日の翌日は

朝はかなり軽めにして
胃腸を休めてあげた方が良い。

朝食なしの、１日２食の日があっても○です。

ダイエットは、
○○が正しい！にとらわれすぎず

自分の体の感覚をみて
相談しながら進めていくと

うまく自分に合う方法を発見できますよ(^^)

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