「寝る前15分の過ごし方」によって 寝ている間の体リセット力をぐんと高めることができます ポイントは、 15分間だけでも良いので 質の高いリラックスタイムを作ること。 テレビは消しましょう。 ヒーリング音楽などゆったりとした音があると より一層良いですね＾＾ やる…
今回は、夜の過ごし方についてです。 毎日寝る前の時間帯は どんなふうに過ごしていますか？ テレビを見たり？ インターネットをしたり？ お酒の飲んで楽しんでいたり？ 明日のお弁当の用意やお洗濯など 夜も家事に追われていたり？ 趣味を楽しんだり？ 夜の時間にやることって…
「巻き肩」という言葉をご存知でしょうか？ 巻き肩とは、肩が前に丸まって、内側に巻き込んでいる状態のこと。「巻き込み肩」と表現されることもあります。 TrueFaceでは、綺麗なボディライン・姿勢を作る「綺麗な痩せ方」をするためには、巻き肩の緩和が必須だと考えています。 …
今日は巻き肩を自分で解消するエクササイズのご紹介です 巻き肩って何？という方は、こちらを読んで下さい(^^) 【巻き肩解消で痩せ体質になろう】 巻き肩改善エクササイズは、こんな方にオススメです ・パソコンやスマホ、デスクワークで長時間肩が丸まって、肩や背中の疲れが溜まっている ・子育て中な…
TrueFace設楽沙紀子です。 前回、綺麗に痩せる痩身法として、自律神経を整える工夫が必要！ということをお伝えしました。 今日は具体的な方法を書きたいと思います。 ※痩身エステに既に通われている方は、ご自宅ケアとしてこれを併用すると相乗効果が素晴らしいですよ。 一番最初に実践してい…
ダイエットを成功させたい方へ、1番大切にしていただきたいこと。 それは、「自律神経の安定」です。 当店の痩身エステにいらっしゃるほとんどのお客様が、「気を付けても痩せられなくなって困っている」と仰います。私は、カウンセリング時に必ず体調などを伺いますが共通して出てくるお悩みは…
