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プレシャスウォーキング札幌 設楽さきこです。
健康美サロン経営、
ウォーキングレッスンを通して
からだの土台から美しさをつくること、
未来へ続く健康美をお伝えしています。
ヒールのある靴を履くと
・少し膝が曲がってしまう
・綺麗に歩けない
・足が痛くなる
・腰が痛くなる
・最初は平気だけれど、時間が経つと痛くなる。
ヒール靴、パンプスを
綺麗に履きこなしたい気持ちはあるけれど
けっこう、気になっている不具合って
ありませんか!?
パンプス、ヒール靴の好きな方は
年齢問わずこのお悩みはあると思いますが
出産以降、40代以降の女性には特に多くなるかと思います。
ヒールで綺麗に健康に歩くコツは
足運びも大事ですが
実は、1番大事なのは上半身!
上半身のバランスが悪いと
下半身に
どーーんと重みが集中してしまい
・靴の中で足先が前滑りする →足が痛い
・全身バランスが崩れる →腰が痛い
・膝が曲がる →不安定&カッコ悪い
こんなふうに、全身に悪影響が広がります。
逆に、上半身が整うと、全身が繋がってくる!
こちらは、ヒールではなく
基本の歩き方を整えている方の変化ですが
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まずは、上半身の違いが一目瞭然ですよね!
それに伴い、膝も綺麗に伸びています。
足元だけ気をつけても、こうはならないのが難しいところ。
でも、基本の歩き方がきちんとできると、
あとはヒールならではの筋肉の使い方、
ほんの少しのコツがわかれば
痛みなく、からだを傷めず、
とってもステキに綺麗に歩けるようになるのです。
右側の写真のように、この姿勢ができると、ヒールで歩く時もバッチリ綺麗に歩けます。
レッスンでは、基本の歩き方をからだにインプットすることからスタートして、上半身から順番に整えていきます。
ほんの少しの意識で
姿勢、歩き方は、すごーーく変わりますよ^^
6/9、ヒールレッスンを開催します。
モデルウォークではなく
日常のパンプスやハイヒールの「ふだん歩き」のレッスンですので
20代〜60代まで、色んな方がいらっしゃいます^^
お気軽にご参加くださいね。
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ハイヒールと言っても
ふつうの、そんなに高くない パンプスでOKです。
健康で美しい、正しい歩き方
ぜひ学びにいらしてくださいね!
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日本ウォーキングインストラクター協会
プレシャスウォーキング札幌
TrueFace 設楽沙紀子