ダイエットを成功させたい方へ、1番大切にしていただきたいこと。
それは、「自律神経の安定」です。

当店の痩身エステにいらっしゃるほとんどのお客様が、「気を付けても痩せられなくなって困っている」と仰います。私は、カウンセリング時に必ず体調などを伺いますが共通して出てくるお悩みは…

「冷え」「だるい」「肩こり」「疲れが抜けない」「ついストレスで食べてしまう」。

あなたは、いかがでしょうか？
あてはまるものはありませんか？

自律神経の乱れがダイエットを邪魔している理由

健康的に綺麗に痩せたい！
今の若さをできるだけキープしたい！

そんな女性に何よりもまず先にやって欲しいコトは『自律神経のバランスを整える工夫をする』ということです。

痩身エステにいらっしゃるお客様には、「心と体と脳のバランス」という表現をよくしますが、このバランスを整えるためには、自律神経の安定が不可欠です。

人は何も意識せずとも体温を一定に調節したり、心臓の拍動を調節したり、胃液を分泌させて食べ物の消化を促したりして、体の機能を維持しています。これは「自律神経」の働きによるもの。

自律神経には、活動しているときに主に働く「交感神経」、休息しているときに主に働く「副交感神経」があり、脳の視床下部という所が司令塔となってこのバランスを保っています。

このバランスが崩れると、様々な悪循環を起こします。

・ストレスがたまる
・疲れやすい
・だるい
・睡眠の質が低下
・脂肪が燃焼しづらい
・気力の低下
・メンタル面の不安定
・ホルモンバランスの乱れ
・冷え
・便秘
・肩こり
・すぐ食に走ってしまう…

数えきれないほど多くの「身体の不具合い」を引き起こしてしまうのです。まさに、痩せられない方々のお悩みそのもの！

頑張るから続かない ＝ 痩せない

ダイエットを自分で始める場合、お食事や間食を減らす、健康的な食品を取り入れる、運動をする、ストレッチをする…こんなことからスタートされるのではないかと思います。

ところが、続かない、ダイエットのために頑張るのが苦痛、余計ストレスになる、
と感じたことはありませんか？

自律神経のバランスを整える工夫ををせず、突然食事や運動を少し取り入れたところで…結局、続かないケースが非常に多いのです。

イライラしてきたり、頑張ることに疲れてしまって…もうどーでもイイー！！今日はやけ食いだー！なんてことも・・・よくあることですよね^^;　頑張りすぎると、ストレスで反動がくるものです。

さらに、体の負担になるほどの無理なダイエットをすると、体の機能が危機を感じて、もっと太ろう！太ろう！とします。飢餓状態に備えて、脂肪を蓄えようとします。

無理なダイエットの反動で、一気に元に戻り、さらにもっと太ってしまった…これをリバウンドと言いますが、これもよくあることですね。 　

『心地良く綺麗に痩せる』を目指そう

綺麗な痩せ方をするためには「心地良く」が大きなポイントです。

ダイエット＝つらい
ダイエット＝食べない
ダイエット＝結局また太る
ダイエット＝我慢との闘い

こんなイメージを持っている方がいらっしゃいましたら、それは大きな勘違い！

ダイエット＝体質改善
ダイエット＝栄養を食べる
ダイエット＝体の浮き沈みを許しながら保つ
ダイエット＝心地良いことを集める！

ぜひこんなイメージに変えてみて下さいね。

自律神経の働きを整える行為は沢山ありますが、TrueFaceのお客様にはシンプルで心地良いものばかりをピックアップしてお伝えしています。

次回から、ダイエットに効果的な自律神経の働きを整える方法について書きたいと思います。

ダイエットを通して日々心地良さを感じながら、綺麗になりましょう！

札幌中央区若返り痩身エステサロン
TrueFace設楽沙紀子