今回は、夜の過ごし方についてです。

毎日寝る前の時間帯は
どんなふうに過ごしていますか？

テレビを見たり？
インターネットをしたり？
お酒の飲んで楽しんでいたり？
明日のお弁当の用意やお洗濯など
夜も家事に追われていたり？
趣味を楽しんだり？

夜の時間にやることって意外と多いように思います。

痩身エステ・ダイエットのご相談にいらっしゃるお客様の生活習慣を伺っていると、理由はそれぞれですが、ほとんどの方が夜も忙しい！

寝る直前まで何かバタバタしていると
睡眠の質がぐんと落ちてしまいます・・・

寝ている時間は、1日の疲れをリセットしたり
細胞を修復する「代謝の時間」＝「痩せる時間」です。

睡眠の質を落としてしまっては
もったいないのです。

ただ、そうは言っても、
夜に何もしないわけにはいきませんので

毎日15分だけでOK！
寝る前のリラックスタイムを作りましょう！

綺麗に痩せるためにとっても効果的な
「寝る前15分の過ごし方」

こちらに詳しく書きました。
ぜひチェックしてくださいね＾＾

痩せ体質になる夜の過ごし方②

札幌中央区若返り痩身エステサロン
TrueFace設楽沙紀子