「背中や首の後につく脂肪を落とすには、どうしたら良いですか？」
・背中のお肉が気になる
・首の後ろに妙に脂肪がついて気になる
・巻き肩や姿勢の悪さも気になる
・背中や、後ろ姿の印象がオバサンぽくなってきた
・肩こり、首コリ、背中のハリなど、慢性的なコリがある
こんなお悩みのある方は、巻き肩、日常の姿勢を整えることが解決への近道。
ここでは、背中や首のラインが綺麗になり、気になる部分だけでなく全体の印象が美しく凛とした姿勢美人になる身体づくりのコツをお伝えしたいと思います。
まずは「巻き肩・姿勢改善」から
背中や首のお肉を落としてボディラインを綺麗にするポイントは、まずは巻き肩、姿勢改善が必須！
巻き肩になると、背中が丸く広がって後ろ姿がボテッとして見えます。
首、肩、腕、肩甲骨まわり、背中の血流も悪くなるので、褐色脂肪細胞にスイッチが入らず脂肪がつきやすくなります。そして姿勢も猫背になり、首が前に出てきます。
そうなると、何気なく歩いている姿もどんよりした印象に。もったいない！
逆に、巻き方・姿勢改善をするとフェイスラインや首～背中のラインも美しく、後ろ姿も凛とした素敵な印象になります。
左 Before → 右 After
こちらも姿勢、歩き方から整えたお客様。巻き肩、肩コリのお悩みがだいぶ軽減されています。姿勢と歩きを変えただけで4キロ体重が落ちました。
首や背中の脂肪のつきやすさは、巻き肩、日常の姿勢の歩き方など「全身のからだの使い方」とダイレクトに繋がっていることがおわかりいただけましたでしょうか。
サロンケアは「筋膜リリース」で巡る身体づくりを
TrueFaceでは、「筋膜リリース」という方法で、全身の巡りがよくなる身体づくりを目指します。
巻き肩を開き、コリで流れが悪くなっている筋肉を和らげ、首や背中など特に気になる部分は脂肪分解ケア、そして姿勢全体のバランスをととのえます。（独自のハンド技術と、メディセル筋膜療法を使用）
施術1回の変化 ※変化は個人差があります
「歩き方」を整えて身体リセット！
コリや姿勢の歪みは、「日常のからだの使い方」からできています。
からだの使い方の癖が積み重なって、姿勢は崩れ、凝り固まってコリ・歪みとなり、痛みや不調、体型崩れにも繋がっているんですね。
そのため、TrueFaceでは毎日誰もがする「歩く」ことに着目し、日々の歩き方を整えることから姿勢改善、快適な身体づくり、シェイプアップ、軸のある健康な美しさを目指しています。
【正しい歩き方の簡単なコツ】
まず一番大切なのは目線です。目線が下がってしまうと、からだの中心軸より頭が前に落ちて、全身のバランスを崩します。
目線が下がり頭の位置が下がるだけで、猫背、巻き肩、ストレートネック、股関節の圧迫、体幹をうまく使えず筋力低下、お腹ポッコリまで、様々なバランスを崩してしまうので要注意！
・目線は真っ直ぐより15度くらい上をみて
背骨の上に頭が乗るイメージで歩く
・肩の力を抜いて歩く
・腕は後に振るイメージで歩く
肩の力を抜いて〜少し遠くをみて、ゆったりと爽やかな気持ちで歩いてみてくださいね。
力を抜いた「壁立ち」で姿勢改善
自分の意識だけで姿勢改善するのはなかなか難しいので、壁にサポートしてもらいましょう！
・頭・肩甲骨・ヒップの3点を壁につけます
・目線は真っ直ぐより15度くらい上に
・目を閉じて深呼吸。力を抜いていきます。
肩をピーンと開いたりしません。
深い呼吸をしながらどんどん力みを抜いていきましょう。
(オススメは朝・夜 各3分）
本来の良い姿勢は、ふんわりと力みのない状態で、バランスよく真っすぐと立っている状態。
より詳しくコツはサロンでお身体をみてお伝えしますね。
壁立ちだけでも、毎日続けたら2キロ体重が落ちました！という方もいらっしゃいます。力み、歪みが和らぐと、それだけ巡りが良くなって脂肪燃焼もしやくすなる、ということですね。
私達のからだは天才。
できるだけニュートラルな状態に戻してあげるだけで、本来の機能を発揮してくれます。
そして、からだが整うと、心も共鳴します。
気持ちが楽になったり、前向きになったり、才能が開花したり！気になる部分だけでなく、心と体 トータルで整えていきたいですよね。
施術＋姿勢・歩き方レッスンができるコースは
ボディリセット筋膜コースがオススメ
ボディリセット筋膜コース
お得な初回体験コースにて、体験してみて下さいね。
※ウォーキングレッスンのみ受けたい方は
①毎月3回開催のグループレッスン（円山スタジオ）
②プライベートレッスン（TrueFaceサロン内）
どちらかをお選びいただけます。
ウォーキングの詳細はこちら
https://ameblo.jp/sakiko-walking/entry-12729325917.html
