◎「久しぶりにぐっすり眠れて安心しました」眠りと自律神経のこと

先日は60代のお客様があまりにも眠れなくて辛いということでご相談にお越しくださいました。

「夜中３回も４回もトイレに起きて、寝た気がしない」

「仕事もあるのでお昼寝もできず、疲労が溜まりすぎて辛い！！」とのこと。
色々対策はしているそうですが、どうにもならないそうでお悩みでした。

でも、ローズ蒸し＋筋膜リリースエステで身体の芯から温めコリをほぐし自律神経を整えたところ

久しぶりに朝までぐっすり眠れて
本当にスッキリして

なんだか泣けてきました。

こんなに眠れることがわかって
安心できました、、

とメッセージくださいました。
良かったです！！

サロンの施術で眠れるようになる理由は、自律神経のバランスを取り戻すから。

眠っている間の副交感神経の働きが弱くなると→尿意を感じやすくなり→夜間頻尿を起こしやすくなり→眠れない・寝た気がしない・疲れが溜まる→また眠れない…という悪循環を起こします。

ですので、副交感神経がしっかり働くようにしてあげるとgood！

夜中に何度も起きてしまう70代の方々でさえも、筋膜リリースエステの施術をすると夜中１回しか起きずに朝までぐっすり眠れるようになっていますので。

サロンケアは自律神経を整え眠りの質を高めるのにとても効果的な方法だと日々実感しています。

40代以降は自律神経のパワーが激減

※東京疲労・睡眠クリニックより引用

グラフのように、自律神経のパワーはもう40代からぐんと落ちてきます。

40代半ばくらいから「朝方におトイレに行きたくなって起きるようになった」というお話が増えてきますので、やはりジワジワと睡眠の質も落ちてきているのだなぁと感じています。

自律神経のパワーが落ちてくると、自覚はなくても少しずつストレスに弱くなってきますので、自律神経ケアは不調が起こる前から生活の中に取り入れていきたいものです。