代謝UPのコツ

代謝UPといえば筋肉量を増やし基礎代謝を上げるという方法が一般的ですが、食べ物からの体質改善という観点で書きたいと思います。

体内には「消化酵素」と「代謝酵素」というものがありまして、代謝酵素にできるだけ沢山働いてもらうことで代謝UP、体質改善されて「痩せやすい体質」にすることができます。

酵素とは、体内で起こる化学反応（体内活動）のスピードを速めてくれる物質。
私達の体の中にある活動の源となるものです。
※人間はもちろん、動物・植物、生きているものはすべて酵素を持っています

例えば、アルコールを分解する、脂肪を分解する、心臓を動かす、血を作る、肌をターンオーバーさせる・・・これらすべて、酵素のおかげ。体内に酵素があるからこそ、私たちは生きて活動していられます。

そして、このもともと体内にある酵素は、食べた栄養素を消化・吸収の働きの「消化酵素」と、吸収された栄養素をエネルギーに変える「代謝酵素」に分かれるのですが。。

わかりやすい例でいくと…

◉代謝酵素がしっかり働いている人は
体温が高く、髪が健康で、爪も強くて、お肌が綺麗で、運動すると汗をかきやすく、病気になりにくく、太りづらい。

◉代謝酵素の働きがイマイチな人は
体温が低く、髪が痛みやすく、爪が割れやすく伸びづらい、汗が出づらく、むくみ・冷えやすく、病気になりやすく、痩せづらく太りやすい。

という感じです。

で、前説が長くなりましたが、代謝UPのコツはズバリこれ。

消化酵素の仕事を減らしてあげると
代謝酵素はガンガン働けるようになる

ざっくりこんな感じでイメージしてください。

例えば、お腹いっぱい12分目まで焼肉を食べました。
 
体内酵素を１００とすると

腹12分目状態の体内は、必至で焼肉分解しなきゃと消化活動が大忙しなので…

消化酵素の働き８０、代謝酵素の働き２０

こんなバランスになってしまいます。

代謝酵素パワーたったの２０しかないのに…
お肌のターンオーバーもしたい、脂肪も分解したい、むくみも抜きたいって…全然ムリですよね(^_^;)たった２０でそんなにアレコレ出来ないよぉ～～

そこで、食べ方をちょっと変更。
焼肉と一緒に、食物酵素たっぷりの生野菜、パイナップル、大根おろしなんかも一緒に食べたとします。

すると‥‥さっき８０だった消化酵素は、食物酵素に少し助けられて６０に！

さらに、発酵食品キムチなんかもプラスしたとします。

すると‥‥６０だった消化酵素は、また助けられて４０に！

逆に代謝酵素の方を見てみると
２０から⇒４０⇒６０へとパワーアップ！
代謝パワーが逆転勝利しました(*‘∀‘)わーい‼

こんなふうに

消化酵素の無駄遣いをしない生活を心がけることによって
代謝酵素がしっかりと働けるようになる

ということです☆
これが代謝UPのコツです！

実際、消化酵素を無駄遣いしない生活をたった1週間徹底しただけで、こんなことが起こっています。

・15年続いている便秘が一切なくなった
・病院通いしていた「めまい」がなくなった
・体重がたった1週間で3キロ落ちた
・朝、目覚まし時計の前に目が覚める
・ニキビが出なくなった
・むくみが抜けて足が細くなった
・だるさが楽になってきた
・体がシャキッとする

↑これは当店のお客様の実例です。
実際ほかにも様々な変化があり、本当に信じられないようなことが沢山起こっていますよ♪

それでは消化酵素を無駄遣いしないポイント、具体的な内容はこちらです☆

１週間や１０日くらいでも
試しにぜひぜひやってみて下さい＾＾

★よく噛む
★腹７分目くらいにする
★タンパク質は手のひら１枚分食べる
★タンパク質には良質の植物性も入れる
★消化不良を起こす食事を避ける
★寝る前3時間は食事をとらない
★朝はお味噌やお粥、軽めのタンパク質を
★体に悪い油をとらない
★生野菜も・温野菜も食べる
★発酵食品で善玉菌を増やす
★味噌や納豆は積極的に食べる
★便秘は解消させる
★乳製品や小麦を控えめに
★補酵素（ビタミンとミネラル）を摂る
★白砂糖をとらない
★人工調味料や保存料をとらない
★加工食品をとらない

日常の食生活を気を付けることで、代謝up、痩せやすい体質を手に入れることができます。

ただ、最も効果的なのは…実は酵素ファスティングです。

代謝酵素１００
消化酵素０

これを実現できるのが、唯一酵素ファスティング。

酵素ドリンクで栄養補給しながら「断食」をします。

断食って勇気ない！！と思う方も多いかと思いますが、意外と難なくできます(笑)実際に体験された方は「意外と辛くないね」と皆様おっしゃいますよ＾＾

食生活改善だけで難しい方や酵素ファスティングをしてみたい方は、一度ご相談くださいね。

ネット通販で酵素ドリンクを買って自己流ファスティングというのは絶対オススメしませんので、カウンセリングのうえで始めて欲しいと思います。

痩身エステの初回体験コースではプチ酵素ファスティングができるセットがプレゼントで付いてきますので、ご興味のある方はお得な体験コースもご活用ください＾＾

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