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『痩身エステの効果、〇Kg痩せるための期間、料金はどのくらいですか？』

これもよくあるご質問ですが、今日は－５㎏を目安に考えたいと思います。

例えばですが、10キロ痩せたい方も沢山いらっしゃると思います。
でも、まずは－5キロを第１ゴールにしてみませんか？

※TrueFaceでは、痩身エステの効果と合わせた－5キロは、別人のように中身も見た目も変わりますので、クリアしたうえでその時の状態とご要望を伺ってからまた次の目標を考えるようにしています。

昔より10キロ太ったんです！だから10キロ戻したい！

そう思う方、きっと沢山いらっしゃいますよね？

でも、「昔」とは‥‥いつでしょうか？
20代？30代？

２年前より10キロも太ったのなら、－10キロ戻す！というイメージでもOKですが、10年以上も前の体重・体型と今を比較して目安にしているのであれば、それはナンセンス。体重の数字だけの感覚で目標を定めるのは、ダイエット失敗のもと！体重だけ目安にして筋肉を落としては本末転倒です。

まずは冷静に現状把握から始めましょう。

10キロも痩せたらコケてしまう場合もありますよ。
お肌の弾力も、代謝能力も…10年前とは絶対に違いますしね＾＾

痩身エステの効果で５kg痩せるための期間は？

現在の生活習慣や状態によって千差万別ではありますが

期間は…まずは「3ヵ月」
これを第一目安にすると良いです。

多くても「ひと月で－2キロ程度までが健康的で無理な負荷がないダイエットの仕方」だと考えてください。

※酵素ファスティングをして一気に3キロ以上減量したとしても、それは全てが「体脂肪の減少」ではありません。体重の数字だけを目安にするのは意味がありませんのでご注意下さいm(_ _)m

そして、毎月一定のスピードで変化していくものではなく、また身体の変化が起こるまでには少し時間がかかります。今までの食など生活習慣によって出来ている体質ですので、慌てすぎると逆効果！ご注意くださいね。

痩せ体質へリセット！からだの変化
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からだの変化についてまとめたいと思います。

まずは、痩身エステを受けるとウエスト－２～３ｃｍなど施術後には少しサイズダウンしています。これは、まだ脂肪が減ったわけでなはく「むくみの軽減」です。

成人の1日の尿量は1～1.5ℓ、1回の尿量は200～400mlと言われていますが、痩身エステを受けると尿量が増えます。

浮腫みの原因となっていた余分な水分（＋毒素）が体外に出ていきますので、サイズが減ったり、少し体重が減ったりします。

余分な浮腫みが軽減すると、脂肪細胞の周りの毛細血管や水の通り道（リンパ管）などの圧迫が緩和されるため、循環がスムーズになっていきます。これが、脂肪が代謝しやすい状態に整えるということの1つです。（※痩身エステは本当に痩せる効果がある？効果がない？の記事よりhttps://trueface-sapporo.com/soushinesthe-kouka/）

※図）モダンリンパドレナージュ リンパの解剖生理学より

施術の後は、良質な水分を十分にとり、その日は消化に優しい食べ物で済ませ、たっぷりと睡眠をとるのがベスト！

これを続けていくと、どんどん身体が軽くなっていきます。どっしりと重だるさを感じていた方は、だるさも抜けてきます。

ただ、これはまだ体脂肪の燃焼ではありません。

体脂肪の燃焼には、適切なお食事と、適度な運動が必要です。

痩身エステに通われる方は、「運動が苦手」という方がとても多いのですが、日々運動量が少ない方は、すごーく簡単なことでOKです。

ひと駅歩く
おうちでストレッチをする
出勤時に深呼吸しながら良い姿勢で歩く

まずはこんなことからでOKです！
痩身エステの効果と、お食事調整と、ちょっとした運動を組み合わせることで、痩せやすい体質へと少しずつ変わっていきます。

からだの変化の段階と期間（実例）

あくまでも実例ですが、これはお客様の約1ヵ月での数値変化です。

初めの2週間は体重は1キロ、体脂肪率は変化なし
↓
約1ヵ月後には体重は－2キロ、体脂肪率は－1.5％、内臓脂肪レベルも－1。

1ヵ月後くらいから「脂肪が落ち始めてきた」ということです。

実際の内容は、筋膜美療エステ2回、ご自宅では巻き肩改善エクササイズ（ストレッチ）とラジオ体操、子供と一緒にご近所を歩く、間食を減らす、炭水化物・タンパク質・お野菜の割合を整える（内容は省略します）。※酵素ファスティングはしていません。

お客様は、シンプルなことを、日々着々とこなしてくださいました^^
カロリー計算もしていません。

そして、初期段階のボディラインの変化はこちら

背中の脂肪が落ちてきました。
腕も細くなり始め
背中～ウエストラインはシャープに
腰回りやヒップの歪み・ねじれも少し整ってきましたね。

美容矯正を入れると「スタイル良く痩せやすい身体」になるので非常に効率が良い^^

たった1ヵ月の－2キロで、身体の中も、見た目も、こんなに変わります♡

そして、1ヵ月と少し経過したところ（2か月目）の変化はこちら。
また少し雰囲気が変わりましたね。

筋トレは入れていませんが、コツコツ体質改善のことをしつつ施術回数も積み重なっていくと（この写真は初回体験も含め施術4回目です）、「引き締まり感」のようなスタイルになってくる方が多いです。

ただ、１ヵ月ちょっとで安心して諦めてしまっては、まだ脂肪より浮腫みで左右されている段階ですので元に戻りやすい段階です。脂肪燃焼はこれから！

ある程度お身体を整えてから、最後に酵素ファスティングも取り入れました。

お写真のお客様、2ヶ月半経過の変化はこちらです。

体重変化は－6㎏くらいですが、もう以前のデニムは履けなくなるくらい別人のように変わります＾＾

太さ・細さの問題だけではなく、スーッと上に伸び上がるような美しいスタイルに変身☆
首もすーっと細く長く、パッと見の印象もオーラの輝きがより美しくなります。

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後ろ姿は、歪みの改善、背中や腰回りの脂肪量、ウエストの美曲線、太ももセルライトのボコボコ感も緩和、とても美しくなりました♡

まずは最低限3ヵ月続けましょう

1ヵ月目は浮腫みや老廃物の排泄
↓
2ヶ月くらいから脂肪の減少が始まり
↓
3ヵ月目でやっと体も慣れて「痩せ体質」になってくる。

目安ですが、こんなイメージでいると良いですね^^ 　
※個人差はあります。体重だけでなく、体組成計で体脂肪率・内臓脂肪レベルも計測して目安にしましょう

ちなみに、似たような内容で3ヵ月しっかり痩身エステに通い、その後は定期メンテナンス、あとはちょっとしたことを日々習慣を気を付ける。それを約1年続けた方のお写真はこちらです。

48歳のお客様です。年齢は関係ないですね^^体重自体は－7㎏くらいですが、別人のようです。

－５㎏、料金はどのくらいかかるの？

お身体の状態やライフスタイルに合わせてご相談いただき提案致しますので、同じ５kg痩せたい！でも、人により内容・料金は様々です。

当店で一般的なのは
美療筋膜リリースエステコース (trueface-sapporo.com)

定価22,000円 
継続コースの価格だと17,600円×12回または6回。

または、お客様のご要望をうかがいながら相談のもとでプランニングします。

HPで全てのコースの料金が記載してありますので、ざっくり目安にしていただいて、あとはご相談下さいね^^
※メニューリスト一覧